慈溪想让“丁丁”更健康、勃起更灵活，这

想让“丁丁”更健康、勃起更灵活，这些保养的建议男人一定要看~

男人的生殖器俗称“命根子”。可见其对男人的重要意义。

男人的“丁丁”是十分容易受伤的，精心呵护与保养，才能保持它的健康。一般建议做好以下这几点。

1、爱爱之后好好睡一觉

性.生活之后，阴茎需要足够的睡眠来休养生息。夜间熟睡时，阴茎会勃起3-5小时，给阴茎“充电”，增加血氧量，保证阴茎健康，夜间睡眠时勃起次数越多，阴茎勃起组织就越灵活。

2、不与硬物对抗，以免“折断”

如果遭遇硬物的猛烈撞击可能导致阴茎骨折。如果阴茎海绵体完全撕裂，必须在24小时内接受内部止血等手术治疗，以降低对阴茎造成的永久性伤害。

海绵体发生部分损伤，通常会自行愈合，但也可能带来一些后遗症，如阴茎异常弯曲、疼痛、阳.痿等。

3、远离香烟，减少伤害

吸烟（包括二手烟）会影响阴茎勃起硬度。

研究发现，吸烟者阴茎勃起明显小于非吸烟者。吸烟除了损伤血管之外，还会导致阴茎组织损伤，进而导致阴茎弹性降低，勃起功能受限。

4、经常步行，有助勃起

  与长时间久坐的男性相比，每天步行半个小时的男性发生勃起问题的几率会降低一半。建议男性每天慢跑20分钟或者大步快走30分钟，这样有助于改善男性勃起功能。

5、控制血糖，降低阳.痿风险

  临床上，超过50%的男性糖尿病患者存在一定程度勃起功能障碍。

一方面，糖尿病加速动脉病变，损伤阴茎血管，增加阳.痿危险。另一方面，糖尿病又会损伤神经，导致全身神经传递雌激素速度降低，久而久之，阴茎感觉会下降。