预防弱精应该吃什么

男性朋友出现弱精症，这可影响生育自己的下一代。专家介绍，由于现在的环境污染，长期在电脑前工作，导致弱精的男性越来越多，因此在日常生活中进行预防是最重要的。

第一方面，红酒：由于红酒内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环。尽管是没有提振性欲的实质效用，可是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的。

第二方面，鱼子酱：在鱼子酱中含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。

第三方面，维生素C：象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜等，还有各种各样的水果。

第四方面，巧克力：在巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣自然也就会提高。

第五方面，韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，又称“起阳草”，既可以轻易让他亢奋，又可以提高耐久力，掺酒效果会更加的好。

第六方面，鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

第七方面，人参：其不只是老人家用来进补的补品，在这其中所富含的植物性荷尔蒙就会提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

第八方面，鸡蛋：鸡蛋是性生活之后恢复元气最好的“还原剂”。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌就会补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

第九方面，生蚝：其是海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最好方式。其他如：龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等。

第十方面，果仁：果仁中有一种能影响男性激素所产生的神秘物质，其对增强性功能有很大的帮助。比如：小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。

第十一方面，当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可以缓解由内分泌失调所导致的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

男性朋友要懂得在日常饮食进行弱精的治疗。当然对于不同的人所选择的饮食应该适合自己的体质，只有这样饮食预防才能达到最大的效果。