剖析杀精的三大元凶

目前男性精子的整体情况不容乐观。100年前，全球男性精液合格标准为每毫升精液中所含活精1.2亿个，到目前，这个标准降低到1500万个。数据还显示，近五十年来，全球男性的精子数量和质量下降了一半。那么到底是谁动了男性的精子呢？接下来我们就来剖析现代生活中杀精的三大元凶。

饮食：失衡会导致营养不足

现在人们生活水平有了质的飞跃，特别是白领一族，由于经济上比较宽松，经常以海鲜、洋快餐 等高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡。事实上，饮食的失衡会导致营养过剩和营养不良。营养不足，精液的成分必然会随之变化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。 只有有了全面的营养素，精子才活得充实。相反，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质量也大打折扣。

夜生活：吸烟酗酒会令精子减少

现在很多白领都钟爱夜生活。下班后，他们都喜欢去“蒲”一下酒吧，或是去舞厅“蹦迪”，有 人更以此作为舒缓压力的良方。而所有这些夜生活，几乎都离不开烟和酒。其实，吸烟和酗酒不仅伤肺伤 胃，而且还会杀精！

有专家指出，每天吸31支烟以上者，产生形态异常精子的危险性几乎成倍增加。吸烟10年的人与吸烟时间较短者相比，精液的数目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子发育不健康或活动力不强。

工作：心理紧张影响内分泌

工作节奏快，压力太大会造成白领男士心理上紧张情绪，而长期的精神状态紧张则会对生殖能力 造成影响。研究显示，长期或重度的紧张会导致精液量、精子数和精子活动能力的下降。紧张的情绪会通过对神经内分泌系统在生殖过程中起重要作用，而对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能产生不利影响。

专家提示：

现在生活模式，男性朋友的日常生活习惯的不良都可导致精子数量和质量下降的原因，因此如果想要保持健康良好的精子情况，要注意养成良好的生活习惯并积极进行日常护理。