慈溪男性多长时间射精算早泄？做到这7点，

男性多长时间射精算早泄？做到这7点，延长爱的时间

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很多男人都希望在性生活上能够更持久，这样不仅能够展示他超强的性能力，而且也会在心理上让他格外满足。可是，现实中很多事情都是事与愿违的，由于各种因素的影响很多男人在性生活时都会出现过早的射精，而此时他们都认为自己患上了早泄。那医学上怎样来定义早泄的呢?

由于早泄发病机理比较复杂，所以对它的定义也一直在改变。而在美国泌尿外科学会上，与会专家通过讨论，重新给出了早泄的定义。

关于重新定义早泄，最早是在2007年10月国际性医学学会(ISSM)上提出的。

当时，来自全球各地的顶尖早泄专家指出，应该明确一个现代的、以循证医学为基础的早泄定义。

与会专家经过多次讨论，最后得出结论：早泄是射精造成的性功能障碍，指总是或几乎总是发生在准备性交以前或正式开始性交的1分钟以内，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热。

和过去的认识相比，这一定义对发生早泄的时间有了新的定论，过去人们普遍接受在不足3分钟内射精者为早泄。一般来说，70%的男性从性生活正式开始直至完成射精的时间在2—6分钟，很少有男性能持续几十分钟。

同时，它对于患者的精神状态也有了明确定义。有些男性虽然从实质性爱开始到射精，可能也就两三分钟的时间，但他和伴侣都能获得满足，自身没有苦恼、忧虑等情况，这样的人是“射精快”，不能算是早泄。因此，新定义也能帮人摆脱错误的认识，以免他们给自己平白扣上“早泄”的帽子。

做到这7点，延长爱的时间

1、延长爱爱的时间，需要了解自己的身体和爱爱时的感觉

你需要知道在到达到“无法再返回点”的时候是什么感觉。一旦记住了这个点，你可以通过停下来30秒，然后再重新开始运动来控制发射小蝌蚪的时间。你也可以通过挤压丁丁末端几秒钟来防止射出，然后再重新开始。在你学习控制“射”的过程中，你可能需要重复练习。你可以单独尝试，或者让伴侣参与其中。

2、使用凯格尔运动来帮助加强盆底肌肉

《泌尿外科治疗进展》的一项研究发现，凯格尔运动是“治疗早泄的一种可行的治疗方法”。

3、使用套套减少性交时的敏感，厚的套套会有更好的效果。

4、使用润滑剂来减少摩擦，这可能会帮助你持续更长时间。

5、尝试不同的姿势来看看是否可以减少敏感或增加摩擦力。

6、与你的伴侣一起发现最合适的方法。

也许延长的前戏可以帮助你放松。但也许它会起到反效果，它使你过于兴奋，以至于你在进入伴侣的身体之后立即就射了。

7、多学习爱爱的正确方式

如果是由紧张或缺乏爱爱的经验引起的，那么学习、耐心和实践通常会有所帮助。心理学家，精神科医生或性治疗师也可能是有帮助的。

医生能更好的帮助你

如果尝试了以上7种方法之后，状况依旧没有改善，小编建议你选择就医或者先咨询专业医生。

附：什么食物对治疗早泄比较好?

一、早泄患者要注重饮食调理，控制体重。禁止吸烟、饮酒、浓茶和咖啡。

二、早泄患者要少食辛辣、刺激、温燥过度的食物，以及生冷性寒、损伤阳气的食物，如冷饮、芝麻、牡蛎肉、河蚌、海松子、芹菜、莴苣、苦瓜等。另外，汉堡、方便面等垃圾食品也要少吃。

三、早泄患者要多吃黑色的食物，如海藻、松果体素、麦芽油、果仁等。同时还可选用有温肾壮阳或滋补肾阴的药物或食物，如鹿肉、羊肉、腰子、狗肉、河虾、童子鸡、龙虾、虾仁、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡实、龟板、田鼠、韭菜、枸杞子等。

四、水果的选择：桑葚、草莓、大枣、黑枣、胡桃等，最好一天一根香蕉。

五、主食及豆类的选择：粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。

六、蔬菜的选择：白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。

图片来自pixabay，（基于CCO协议）

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男科专家提醒：如果是出现这些症状：早泄、阳痿、性功能障碍、尿频、尿急、尿痛、尿滴白、尿中断、夜尿多、尿不出、性生活时间短、手淫频繁、肾虚等任何一个，则很可能是前列腺疾病惹的祸，现在公众号后台微信咨询我们，可以一对一向专家了解自己的情况。