寒露一碗汤，疾病扫光光
汤在我们中国人的饮食中占据非常重要的位置，而且汤也“顺便”承包了我们的养生任务。
不要以为喝汤就是汤水下肚而已，其实它也有很多讲究：怎么喝汤才能更好吸收营养？什么时节喝汤更科学？今日寒露，最直观的变化就是气温的下降。其实，白露、寒露、霜降三个节气，都是表示水汽凝结现象。气候从凉爽到寒冷的过渡。
俗语说：“寒露寒露，遍地寒露。”此时地面的露水寒光凛然，气温骤冷。寒露时节，南岭及以北的广大地区已经进入秋季，东北进入深秋，西北地区则离冬季不远了。
寒露之后，身体中的阳气收敛，寒气上升，再加上外界环境的刺激，很容易导致寒邪入体，损伤五脏。此时喝汤显得尤为必要。首先，天干物燥，人体很容易流失水分，而喝汤可以有效地为身体补充水分和体力。其次，这是一个天气变化过快的一个季节，在这段时间里，肠胃都会受到一定的影响，而汤中的丰富养料，不仅可以滋养体质，而且更利于被身体所消化和吸收。秋季疾病中最常见的就属于呼吸系统疾病了，所以常喝汤，可以有效补益肺气，提高身体免疫力，预防呼吸系统疾病的发生。秋季天燥易伤脾胃，所在秋季多喝汤不仅有润燥的作用，同时还可以促进胃肠道蠕动，帮助减少胃肠道疾病的发生。
对于一些体质本身较为虚弱的人群来说，秋季喝汤可以滋阴补肾，强身健体，提高身体素质，减少疾病的发生。喝汤是一种健康饮食的方式。我们都知道，食物中的营养，是极其丰富的。那么，在日常饮食中，利用喝汤的方式，可以让身体更好的吸收食物中的营养物质，起到强身健体的作用。下面小美给大家介绍10道秋季养生汤，你也可以尝试着为家人做做看。
乌鸡可以提高生理的某些机能、增强激素分泌、减缓衰老、强筋健骨。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症状，皆服之有效。山药乌鸡排骨汤还有止泻、健脾、补肺、安神等等功效。银耳红枣枸杞汤是一款简单而又营养比较丰富的一种食品，尤其是对女性同志来说是非常好的。银耳中的膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，减少脂肪的吸收，从而起到了减肥的功效。红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。
枸杞是补肾益精的，具有养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺的作用。治疗糖尿病，南瓜含有丰富的钴元素，钴不仅能促进人体新陈代谢，并且有很好的造血功能，糖尿病人会经常吃南瓜就是这个道理。南瓜还含有丰富的脂肪酸，它不仅能预防前列腺炎的发生，并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。炒熟的南瓜子，有很好的驱除寄生虫的效果，杀灭后会排出体外。所以，秋天在吃生冷食物的同时，喝点南瓜奶酪汤也可以驱除蛔虫。
海带排骨汤是一道益精补血的美汤，海带中含有丰富的钙质，还能降血压；而猪肉具有补肝益血的功效，将海带与排骨搭配，可治疗全身性或局部皮肤瘙痒的问题。海带中含有大量的维生素和矿物质，尤其是碘和钾。碘可促进身体热量的消耗，并促进身体新陈代谢，从而起到控制和减轻体重的作用。钾可改善身体的水分代谢，起到消水肿的作用，有利于女性修饰曲线。可以说，海带尤其适合正在减肥的女性食用。
排骨中除了含有大量的蛋白质、脂肪和维生素外，还含有磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白，可给老人和小孩补充大量的钙质，更具有滋阴壮阳、益精补血的功效。胡萝卜具有颇高的营养价值，胡萝卜中的胡萝卜素有造血功能，能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症。胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。补钙的同时增强人体抵抗力，预防感冒，特别适合老人、儿童饮用。
冬瓜具有减肥利尿的作用，爱美的女士在冬季到来之前可以瘦身了，怎么吃也不胖。冬瓜不仅能减肥还能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生，80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎。冬瓜海米排骨汤对爱抽烟的老年人特别适合，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。
香菇中含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力，辅助抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌作用。香菇还富含生物碱、香菇嘌呤，具有辅助降低血液中胆固醇的作用，能有效地预防动脉血管硬化。香菇萝卜汤对体内的过氧化氢有一定的消除作用，能起到辅助降血压、降胆固醇、降血脂的效果。
莲子加冰糖喝，能润肺止咳，尤其对秋凉引起的哮喘、反复咳嗽很有帮助，一般早晨起来喝效果最好。莲子含丰富的生物碱和维生素，能预防心律失常和心肌缺血，防止心血管病发生。尤其对秋冬季，因人体血管壁逐渐收缩，而导致的心脏病发生有积极的预防作用。秋季体内积热积火引起口苦口臭，常吃豆苗能清火祛热，对咽喉肿痛、口苦口臭都有很好的改善。让你轻松社交，自信满满。
常喝丝瓜汤有利于脑细胞发育，提高记忆力，特别对于生长期的孩子，效果更明显。提高学习成绩不是梦，妈妈再也不用担心我的学习了。常吃丝瓜，对女性朋友还有一个好处，缓解腹痛、痛经。不仅能使经期恢复正常，还能预防一些妇科疾病的发生。
眼下正是秋季，亲们学会这几种养生汤的做法，在家人团圆，朋友聚餐时都可以露一手，既营养又美味。喜欢小美的文章，请点赞，收藏，转发~
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