如何用食物讨好精子

用食物讨好精子是一种有效的方法，对于弱精的预防效果也不错。专家介绍，对于男性朋友来说要了解可以那些可以预防弱精的食物。

第一，鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

第二，鱼子酱：在鱼子酱中含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。

第三，巧克力：在巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣自然也就会提高。

第四，维生素C：象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜等，还有各种各样的水果。

第五，韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，又称“起阳草”，既可以轻易让他亢奋，又可以提高耐久力，掺酒效果会更加的好。

第六，红酒：由于红酒内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环。尽管是没有提振性欲的实质效用，可是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的。

第七，当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可以缓解由内分泌失调所导致的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

第八，生蚝：其是海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最好方式。其他如：龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等。

第九，鸡蛋：鸡蛋是性生活之后恢复元气最好的“还原剂”。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌就会补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

第十，果仁：果仁中有一种能影响男性激素所产生的神秘物质，其对增强性功能有很大的帮助。比如：小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。

第十一，人参：其不只是老人家用来进补的补品，在这其中所富含的植物性荷尔蒙就会提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

慈溪圣爱男科男科泌尿外科医院专家提示：

精子是较弱的东西，对于饮食更是挑剔，如果不懂得在饮食上讨好精子，则更容易产生类似弱精等情况的发生。男性朋友一定要重视自己日常饮食的营养。