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影响男性射精快慢有多方面的因素，教你如何解决！

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很多男性都有这样的苦楚，在进行夫妻生活时，不能较好的控制自己的射精时间，直线型很快达到兴奋点，在伴侣还没有完全进入状态或者尚未达到那个点时，就结束啦，长此以往，夫妻生活陷入一种困境。

男人如果在性生活过程中能够控制射精过程，他可以在女人感受快达到兴奋点时再射精，或者在性唤起双方达到高水平后再控制其状态，让对方满足时，在完成射精，这样才会有完美的夫妻生活。然而影响男性射精快慢有多方面的因素，不过主要是心理因素和病理因素。

心理因素主要是心理阴影和长此以往形成的习惯所致，可以从几个方面改善：

首先，情感的投入，在进行夫妻生活时，需专注于双方的激情状态和性唤起状态;在感觉要达到那个点时，转移或者分散注意力，如注意力集中在阴茎肿胀、坚硬的感觉，鼓励自己是可以打持久战的。一旦感觉要接近射精时，稍微休息一下，比如停止十几秒，或者1分钟左右，再来进行。

其次，房事时改变节奏频率、调整呼吸、放慢步骤。社情控制训练是一个长期的问题，因此大部分男子需要两到三个月的训练，才可以很好的控制。在控制性生活节奏频率时，深呼吸是个驱逐紧张，控制射精的很好办法，在性生活节奏过快，或者精神高度紧张时，此时，放松呼吸，并配合肚子进行吸气和呼气，将精神状态转移到腹部控制，缓解精神状态的紧张，久而久之，就可以较好的控制射精能力。

男人前列腺为什么会出现炎症呢?主要还是生活习惯所致：

第一，频繁手淫。作为宣泄性欲的重要途径之一，手淫，确实能够起到释放性能量、缓解性压力的作用。但手淫会让人上瘾，偶然的手淫对身体没有多大影响，但是频繁的手淫对身体的影响却非常大。前列腺内部的神经组织，在感受和传导性刺激的过程中，其毛细血管，会出现一个充血扩张的过程。这一点，正是成年男性，在“性行为”的过程中，前列腺部位会出现充盈胀满感的原因所在。

第二，生活习惯。前列腺是附属性腺，形态类似一个倒置的锥体，位于膀胱和盆底肌肉之间，包住尿道。它的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐和经常憋尿的男人前列腺负担较重，由于受到压迫，很容易引起前列腺充血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

小提示：前列腺是男人的生命腺，男人了解前列腺比了解女人还重要。了不了解，前列腺就在那里，影响性福；咨不咨询，我就在那里，解答免费！

1、 勤锻炼：加强腹部、大腿和臀部的运动.可以使前列腺得到按摩促进前列腺。

2、 多饮水：饮水量的减少必然使尿液浓缩，排尿次数同时降低，尿液内的有害物质残留在体内，“尿液返流”进入前列腺，引发炎症。每天饮用2升以上的水就可以充分清洗尿道，对前列腺起到保护作用。多排尿对肾脏也十分有益，能防止泌尿系统形成结石。但为避免夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡减少饮水量，而增加在自天的饮水量。

3、 莫憋尿：憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺患者来说憋尿易造成尿经前列腺管开口反流引起化学性前列腺炎，经射精管口返流，引起附睾炎。对肾脏、输尿管等高位脏器带来危害，引起肾积水，肾损害。还会造成逼上梁山尿肌松驰而发生排尿困难和尿潴留。

4、忌辛辣：进食过多辛辣食品及吸烟、饮酒也是引起前列腺炎的原因之一。注意保暖:做好保暖工作可以减少肌肉组织收缩使前列腺的充血水肿状态得到恢复。

5、多吃锌：微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用应该多摄入，比如海产品瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、芝麻等都含有大量的锌。此外抗氧化剂对持前列腺有保护作用，应多摄入些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

6、 莫久坐：久坐和憋尿一样极易使局部血液循环不畅，代谢产物堆积。所以建议每工作1小时，起身活动几分钟。

7、节房事：过度的性生活及频繁的手淫会使前列腺长期处于充血状态诱发前列腺炎。另外性生活时前列腺充血、腺液分泌，如突然中断性生活，会引起前列腺液淤滞、前列腺充血，引起炎症。性生活也不可过少，前列腺是精液的主要成份，长时间排精会起前列腺液淤滞，会引起及加重前列腺炎。

8、常清洗：养成经常清洗会阴部的好习惯，保持会阴部清洁干燥，防止逆行感染，也预防前列腺炎的发生。

9、 早治病：应及时、彻底治疗慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎及附睾炎等泌尿系统疾病。

10、 洁身自好：避免不洁性交，避免出现性传播病原体起的特殊类型前列腺炎。

11、自我调整生活或工作压力：放松心情，民情舒畅了，免疫力自然就会增强。

图片来自pixabay，（基于CCO协议）

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