慈溪一次性生活他可以坚持半个小时？他行你

一次性生活他可以坚持半个小时？他行你也行！

点击上方蓝字可快速关注，免费男科资讯、男科疾病问诊

疾病查询or免费私密咨询：

前列腺炎 | 前列腺钙化 | 前列腺增生 | 性生活时间短 | 尿频 | 尿急 | 尿痛 | 尿滴白 | 尿不尽 | 尿中断 | 夜尿多 | 尿不出 | 勃起不坚 | 阳痿 | 早泄 | 小腹坠痛 | 会阴痛 | 睾丸痛 | 男性不育 | 晨勃少 | 手淫频繁 | 肾虚

『在家』，也能快速问医生

经常说前列腺疾病会导致性功能问题

但这位曾经的患者是怎么做到一次半小时的?

男人都想一次半个小时

为了一次半个小时想了不少办法

但他做到了，他还是一位康复不久的患者哦

大多数患者在患病之后最急于康复的就是性功能了。

在治疗当中，我们看到很多患者都会性功能的康复做出了种种努力，

但是收效却是微乎其微。

不过，近来有一位患者的反馈，却让我们非常意外。

有一位性功能下降已经五年左右的患者前些天告诉我们：从去年下半年开始，他的性功能就有了明显的改善。

他说：“现在一次性生活我可以坚持半个小时，硬度也不错。我很满意!”

“你们要我多锻炼，说多锻炼有助于康复。”这位患者说：“跑步我跑不动，散步我天天都走一万步以上。后来我改做深蹲，结果就是改善很好。”

这位患者半年前就停止了治疗。

他到积善堂检查时被确诊为是前列腺增生并钙化，患病时间为八年以上。

治疗前他的性生活时间不到两分钟，治疗之后，他的性生活时间有所提升。

但是因为他患病时间较久，钙化病灶离中枢神经太近。他的别的问题都改善得很好，残余症状对性功能的影响一直在完成治疗后持续。

为了让患者的康复效果更好，积善堂建议患者多做运动，尤其是加强下肢锻炼。

积善堂对所有患者都建议过多做运动，但是坚持下来的患者极少极少，甚至不足百分之一。

但坚持下来的患者效果都非常好。

之前我们也有患者因为坚持了长跑后反馈改善明显的。

这位患者主要做深蹲，所以效果特别明显。

这位患者还传了一张检查单来，他的残余病灶还有很小的一块没有崩解。但已经不影响他的日常生活，他的坚持运动，不仅让这块病灶没有影响他的工作和生活，还让他的各方面功能有很大的提升。

深蹲，是一个对男性性功能有很大帮助的锻炼动作。

这位患者说：“我是无意中听到有人说深蹲可以壮阳就开始做的。做这个动作的头两个月，自己感觉有所改善，但不是很大。想要得到很好的改善，就一定要坚持。如果坚持半年以上，会有很大的改观。我就一直坚持。”

据这位患者反馈，开始深蹲前他的性生活时间在六分钟左右。

开始深蹲后一个月，达到了八分钟左右，坚持到现在，就达到半个小时左右，甚至是超过半个小时!

人们在做深蹲运动的时候，主要是为了锻炼身体，也有一种说法是深蹲可以提高性功能。很多因素都可能会影响性功能的变化，而深蹲提高性功能主要是因为深蹲可以促进身体雄性激素的分泌。

1.深蹲效果

男性深蹲确实可以提高男性性能力，因为在进行深蹲训练时，能够有效的促进身体雄性激素的分泌，对于男性性能力的提升很有帮助。此外，无数个专家或者健身教练提过，这个运动可以提升性能力，坚实的大腿包裹着动脉，强有力的向阴茎泵血，蹲起的时候，其实也能拉扯到PC肌，进而提高性功能。

2.深蹲提高性功能原因

在进行深蹲锻炼的时候，会锻炼大腿肌肉、小腿肌肉、臀部肌肉，腹部肌肉、背部肌肉等多个部分的肌肉组织，而且锻炼效果非常好。这些部位的肌肉强度增加，因此会提高肌肉的力量、耐力等属性，在这种状态下，就会刺激人体分泌较多的睾丸素，从而可以有效的增强男人的性功能。

3.深蹲方法

深蹲的锻炼方法是很重要的，锻炼不当对健康是不利的。深蹲锻炼种最关键的是站姿，会影响深蹲的锻炼效果。进行深蹲锻炼的时候，站立姿势要正确，站立是双脚自然打开，距离略比肩宽，脚尖呈30°角，总之怎么舒服怎么站。进行下蹲的时候，上身不可弯曲，双目要看着前面的位置，下蹲的过程种上身可以微微前倾，臀部向后延伸，膝关节弯曲方向与脚尖在同一直线上。下蹲到大腿上面的部分处于水平状态，或者略低，然后就可以进行还原动作了。

4.注意

进行深蹲锻炼的时候也有不少要注意的地方。深蹲锻炼的时候，动作要入行云流水一般，需要流畅、匀速，速度不均岁身体、肌肉、骨骼的伤害都很大。深蹲锻炼不可太频繁，每天适量即可，频繁的锻炼会导致膝关节受损，对健康不利。

另外一点值得注意的是，深蹲提高性功能是在性功能健康的情况下相对提高，但如果出现病理性的性功能问题，深蹲只能在治疗过程中起到辅助治疗并加强身体的作用，“有问题找医生，没问题做运动”这是永恒不变的话题！

1、 勤锻炼：加强腹部、大腿和臀部的运动.可以使前列腺得到按摩促进前列腺。

2、 多饮水：饮水量的减少必然使尿液浓缩，排尿次数同时降低，尿液内的有害物质残留在体内，“尿液返流”进入前列腺，引发炎症。每天饮用2升以上的水就可以充分清洗尿道，对前列腺起到保护作用。多排尿对肾脏也十分有益，能防止泌尿系统形成结石。但为避免夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡减少饮水量，而增加在自天的饮水量。

3、 莫憋尿：憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺患者来说憋尿易造成尿经前列腺管开口反流引起化学性前列腺炎，经射精管口返流，引起附睾炎。对肾脏、输尿管等高位脏器带来危害，引起肾积水，肾损害。还会造成逼上梁山尿肌松驰而发生排尿困难和尿潴留。

4、忌辛辣：进食过多辛辣食品及吸烟、饮酒也是引起前列腺炎的原因之一。注意保暖:做好保暖工作可以减少肌肉组织收缩使前列腺的充血水肿状态得到恢复。

5、多吃锌：微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用应该多摄入，比如海产品瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、芝麻等都含有大量的锌。此外抗氧化剂对持前列腺有保护作用，应多摄入些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

6、 莫久坐：久坐和憋尿一样极易使局部血液循环不畅，代谢产物堆积。所以建议每工作1小时，起身活动几分钟。

7、节房事：过度的性生活及频繁的手淫会使前列腺长期处于充血状态诱发前列腺炎。另外性生活时前列腺充血、腺液分泌，如突然中断性生活，会引起前列腺液淤滞、前列腺充血，引起炎症。性生活也不可过少，前列腺是精液的主要成份，长时间排精会起前列腺液淤滞，会引起及加重前列腺炎。

8、常清洗：养成经常清洗会阴部的好习惯，保持会阴部清洁干燥，防止逆行感染，也预防前列腺炎的发生。

9、 早治病：应及时、彻底治疗慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎及附睾炎等泌尿系统疾病。

10、 洁身自好：避免不洁性交，避免出现性传播病原体起的特殊类型前列腺炎。

11、自我调整生活或工作压力：放松心情，民情舒畅了，免疫力自然就会增强。

图片来自pixabay，（基于CCO协议）

 END

男科专家提醒：如果是出现这些症状：早泄、阳痿、性功能障碍、尿频、尿急、尿痛、尿滴白、尿中断、夜尿多、尿不出、性生活时间短、手淫频繁、肾虚等任何一个，则很可能是前列腺疾病惹的祸，现在公众号后台微信咨询我们，可以一对一向专家了解自己的情况。

咨询方法如下图所示：

精选推荐点击即可浏览