慈溪男人如何预防性生活时间短？运动、食

男人如何预防性生活时间短？运动、食疗适可而止，不可过量！

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男人如何预防性生活时间短？

1、预防性生活第一点，加强自身锻炼，例如，跳绳，爬山，跑步等。

2、饮食方面性生活过短的患者忌食生冷性寒类食物、忌食辛辣的食物、忌吃厚味的食物，例如螃蟹、绿豆芽、冬瓜等。

3、目前比较有效的平民食疗方法，就是韭菜炒鸡蛋。这个“配方”是目前验证过效果比较好的方法，没有之一!!而且绿色无副作用老少皆宜!!

注意：不管运动还是食疗适可而止，凡事都不可过量!!

此外，还可以选择：

(1)调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可将阴茎抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

(2)牵拉阴囊和睾丸。由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。

(3)捏挤阴茎。有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。

(4)改变性交体位。侧卧式，女上式、坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。

男人性生活时间短的危害

1、影响夫妻生活

性生活时间短，妻子往往感受不到性快感，长此以往必将成为家庭破裂的隐患。

2、性生活时间短，影响正常生活

精神不振，影响工作是早泄的危害的主要表现，通常有口苦咽干、小便黄赤、淋浊、阴痒，舌质红，苔黄，脉弦数，并会长期伴有精神不振，神倦怠怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不宁等，影响工作和生活。

性生活时间短会让男人觉得自己“不行”，从而产生心理障碍，自信心下降，也更加重了病情，形成恶性循环。心情不能得到舒展，自然做任何事情都不会顺心的。长此以往，甚至会产生自暴自弃的想法。

图片来自pixabay，（基于CCO协议）

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