慈溪房事较多，性生活过度，该如何进补呢

房事较多，性生活过度，该如何进补呢？

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现实中有不少男性，由于房事较多，已引起身体的不良反应，但自己并未了解;为此，有必要对性生活过度的一些表现加以介绍：男子在性生活后第二天或近几日内，出现以下情况，就可能是过度了：

1、全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星;

2、气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡;

3、精神倦怠，萎靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，学习精力不集中，昏昏欲睡;

4、面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦;

5、食欲减退、不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感

总之，房事应适当节制，沉湎于频频的房事之中，对工作、学习、身体健康等诸方面都有害处，应予重视。一旦出现在以上这些症状，该如何进补呢?可以试试以下食疗方。

1、山药枸杞子汤

原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。

做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。

功效：山药、莲子益气健脾，枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。

2、海蛤墨鱼汤

原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。

做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。

功效：这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。

3、葱炖猪蹄

原料：猪蹄2个、大葱150克。

做法：分别清洗干净，备用。把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食盐适量，加水;先用旺火煮沸，加入料酒、酱油、味精等调味，再用小火炖烂即可。

4、木瓜海带乌鸡汤

原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。

做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。

功效：这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。

5、枸杞子红枣粥

原料：枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。

做法：开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。

功效：这道粥有宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。

图片来自pixabay，（基于CCO协议）

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