慈溪如何锻炼PC肌，提高男人性能力？

如何锻炼PC肌，提高男人性能力？

每天后台都会收到许多小伙伴的私信，出现频率最多的几个问题是：如何增长，如何延时，早泄怎么办?诸如此类。很少有小伙伴问，如何让自己的小DD更硬。与时间和长度相比，硬度也是一项不能忽视的重要指标。

想象一下，前戏你侬我侬耗费了几十分钟，DD也有勃起，却柔弱无力，像个打不起精神的病号，兴致也会大打折扣;或者，你的下半身运动半天，伴侣却感受不到DD的存在，是不是会很尴尬;还有可能，中途停止换姿势的时候，DD却一下子瘫软下来，再怎么呼唤都不听使唤，就是不勃，继续下去的兴趣也没了。

其实，DD长度十公分够用，性生活时间十五分钟也不短，只要前戏充足，DD够坚挺，想要达到两性同步高嘲也并非难事。男性在性生活的过程中，会运用到三大性爱肌群：腰部、腹部和大腿部的肌肉群，平时加强这三类肌肉群的训练，在爱爱时不易疲劳，也能改善性爱的质量。除了以上三大性爱肌群，还有一类很重要的性爱肌耻尾肌。

耻尾肌，就是传说中的PC肌群，PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母。PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。

PC肌是位医生在治疗妇女产后失禁时发现的。通过经常收缩尿道、肛门括约肌来锻炼PC肌，不仅能控制排尿，治愈尿失禁，而且能改善性反应，促进在“性生活”中的高潮。