慈溪常做3事有助保护前列腺，远离前列腺炎4

常做3事有助保护前列腺，远离前列腺炎4大病因

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前列腺是男性多发的一种疾病，发病人群大概是在三四十岁的男性之间，不过近年来也有有很多的青少年患上前列腺炎，前列腺炎的出现与现代人的生活习惯有很大的关系的，现代人的生活节奏太快了，不管是饮食、作息还是爱好都与以前有很大的差别，不健康的生活习惯就会导致前列腺炎的发生，今天我们就来看一下导致前列腺炎发生的主要是哪些原因吧。

1、长期憋尿

因为工作或者是学习的繁忙，有时候连厕所都来不及上，一憋就是憋几十分钟或者几个小时，憋尿对前列腺的伤害是非常大的，因为膀胱里面存储尿液的容量是比较小的，如果长时间憋着尿的话，会导致膀胱膨胀，压迫到前列腺，到后面就会产生排尿无力或者是排尿困难等情况，同时也会诱发前列腺炎。

2、过度的性刺激

与前列腺关系最为密切的就是性生活了，以前的人可能是比较保守的，大部分都是到了结婚的时候才有性生活，现在就不一样了，随着科技的不断发展，电子产品也逐渐的普及，很多的小学生都开始玩起了手机，有手机之后虽然是变得很方便了，但是也因为这样，很多的青少年从这里获取到了很多的淫秽视频或者是杂质。

青少年本来就处于荷尔蒙分旺盛的时期，这个时候接触到这些东西，就会激发青少年的性欲，导致青少年过早接触手淫，手淫对前列腺的损伤是特别大的，长期手淫会引发前列腺炎或者是阳痿，大家一定要注意了，要学会克制自己。

3、长期久坐

久坐可能是生活在城市中一些男性朋友的一种习惯。如经常在电脑前工作、经常开车不运动或是一些特殊的职业如出租车司机、公交车司机、大货司机等。

根据调查研究，慢性前列腺炎的发生与久坐是密切相关的。因为久坐会使得血液循环变慢，导致前列腺部出现慢性充血、淤血，使得一些代谢产物堆积，导致前列腺管堵塞，前列腺分泌的腺体因此会排泄不畅，从而导致前列腺炎的发生。

建议：久坐的男性朋友最好不要长时间的不动，应每隔40-50分钟起身活动5分钟，开车的朋友应在1-2小时，下车活动5-10分钟为宜。

4、经常穿紧身裤

男性最好是少穿紧身裤为好，比如说牛仔裤或者是其它的一些紧身裤，这些紧身裤对前列腺的伤害非常的大，因为裤子太紧了，对前列腺会产生压力，长时间穿紧身裤，就会导致前列腺炎的发生，所以男性朋友们还是要穿宽松一点的裤子。

常做3事有助保护前列腺

1.饮水

中年男性朋友平日里多饮水，可起到保护前列腺的作用。

因为每天保证充足的饮水，可促进排尿，又可冲洗尿道，使尿道中的病菌随尿液及时排出体外，可起到预防前列腺炎的作用。

同时多饮水，不仅可以稀释尿液，还可以减少前列腺液在尿道中长时间的聚集和浓缩，随尿液及时排出体外，可预防膀胱结石的形成，从而也可起到保护前列腺的作用。

2.坐浴

中年的男人朋友可以经常选择坐浴的方法来保护前列腺。

每天晚间闲暇的时候，男士朋友可用温水(40-45摄氏度)倒入洗浴盆中，坐在里面10-20分钟。这样做可以放松肛门的括约肌。并用手指轻按会阴部及肛门周围，有利于促进会阴部的血液循环加速，预防前列腺部的淤血，阻止代谢物在前列腺管堆积堵塞，促进腺液的排泄顺畅，预防前列腺疾病的发生。

3.提肛、按摩

男士朋友在开车等红绿灯时或在闲暇的时候，可经常做提肛运动来保护前列腺的健康。

因为经常做提肛运动，有利于增强肛门括约肌的收缩功能，促进盆腔及会阴部的血液循环，减少局部淤血，有利前列腺健康。

另外男士朋友还可经常用手指在会阴部稍稍用力按摩，以局部感到酸麻胀微痛为度，最好每天在睡前进行按摩为宜，也有利于保护前列腺健康。

图片来自pixabay，（基于CCO协议）

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