慈溪7个小秘诀让男人性生活更持久，我只告

常说「性」是爱情中良好的润滑剂，维持着男女关系和谐的必需品，但难免会有因为性生活时过短而感到烦恼。

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如果男方在性生活中坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大，双方获得的愉悦也就越多。那么，男性如何有效地在性生活中更持久，以满足女性需求呢？

学习延迟射精的意义在于：不仅要消除阴茎的紧张，而且要消除身体其他部位的紧张，即把性欲的概念扩展到性感和温柔。请你务必记住：必须必须保持松弛。

有意识的深呼吸是一种最简单、最有效的消除紧张的方法：而事实上，许多男性在做爱时有意识或下意识地克制着深呼吸。

深呼吸是性兴奋的一种标志，但有些男性为了显得泰然自若，却极力去做正常的呼吸。请你不要影响自己的呼吸，任其自然。

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请你试下这种让身体呼吸的方法：让空气吸入一直进到脚尖，如果你控制不住呼吸，就请用整个身体来呼吸。

通过这种呼吸，不仅能够避免早泄，而且还能创造出做爱的气氛来，使性兴奋扩展到全身，把性兴奋传播给你的妻子，提高她本身的性感受力。

在性兴奋时，如果想呻吟，你不妨毫无顾虑地呻吟，你会从中感觉到自已是怎样从紧张状态变得放松起来的。

有些男人对于床上的这种做法感到有失丈夫气概，因为他们想要把自己扮演成沉默的、强有力的男性，或是不想在妻子面前暴露自己的兴奋状态。

当然，有的场合可能使你无法抒发这种情感，如墙壁太薄等，但如果不影响他人，那么请你还是这样做，带着性兴奋的呻吟来呼气和吸气，然后可以体会到对自己是否有帮助。

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不要过分注意自己的脸部表情，有些男性在床上装出一副无表情的面孔，以显示自己不动声色，能够克制自己。一心不要二用，不用太过克制，其实不妨下意识地释放自己的表情，然后再看看效果是否更佳。

所以，不要以为“控制射精”这件事说来很简单，根据过去的经验，入门者往往要花费好几个月的时的时间，所以，一定要用要用心领会。

做爱的确是一门艺术。而且是两个人的艺术。好比双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。

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所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。

 做爱过程中，由于男性阴茎上部的敏感神经比较集中，所以在没戴套套的抽插过程中，男性因直接摩擦而很容易产生快感。

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如果龟头比较敏感射精过早的男性戴上套套，则可以起到减弱刺激的作用，从而使其延缓射精。当然最好的办法是使用持久装的套套。

PC肌是男性控制射精的主要动力来源。有力发达的PC肌是男性保持射精力度的基础，也是控制射精的主要生理基础。

（想象这朵菊花是你的肛门收放）

锻炼的方法是：「快速收放PC肌」

立即收紧PC肌并立即放松（频率大致为1～3次/秒）一直进行这一动作。开始时做30个，等PC肌有酸胀感时停下来。

通过锻炼，以后逐渐增加次数，每次能做到200个以上最好。这三种锻炼PC肌的方法要长期坚持。大约两周就能让你感觉到明显的效果。