慈溪男性备孕“三大纪律、八项注意

男性备孕“三大纪律、八项注意”

男性备孕时，要改善精液质量，提升生育能力，预防胎儿流产、畸形，为了优生，应当注意以下方面。

1.调节精神情绪 精神紧张、心理焦虑与前列腺症状具有密切相关性，长期紧张焦虑只会加剧前列腺炎的临床症状，导致其症状繁多，病程绵延，反复发作。莫要过分渲染男性不育的神秘性和危害性。

2.科学合理用脑，平时脑力劳动太重，长期压抑悲观，大脑皮层及全身神经、内分泌功能便会失调，睾丸的生精功能和性机能会发生障碍，不育症发生的可能性就会增加。

3.切忌过度手淫 频繁性交，反复而高度的全身兴奋必然促使能量的高度消耗，器官功能的适应性减弱，从而使机体免疫系统的调节功能减退，出现腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘失眠、全身乏力、 阳痿早泄、遗精滑精等；长期或过度手淫也会使性兴奋中枢经常处于紧张状态，导致性功能早衰等。

3.莫要戒欲保精 禁欲日久，精液充盈于前列腺之精系而不能释放，易出现烦躁不安、情绪不稳 定、阴囊有胀感、失眠健忘等问题，性生活的频率应适度，精液才能藏泄有度，既不“透支”，也 不过于“郁积”。

4.力求戒烟限酒 吸烟有百害而无一利，吸烟对阴茎血液循环不良的影响程度在 90%以上，吸烟 者的精子数量和活动力的百分比明显低于不吸烟者，且吸烟也是前列腺疾病的潜移默化因素之一。酒对前列腺的亲和性最强，许多慢性前列腺炎病人不喝酒后症状消失，一旦喝酒往往会旧病复发。

5.保证膳食平衡 少食上火及肥甘、煎炸、太油腻的食物，慎用辛辣刺激之品，如蒜、葱、辣椒、 胡椒等味辛气重者，以免前列腺充血越发严重等。另外，尤其应该注重食用应季的蔬菜和水果，并保证膳食平衡。

6. 防止外伤高温 莫要长时间骑车、骑马、久坐，坐浴熏蒸温度不宜过高，衣物不宜过紧、过厚 而应透气，尤其是未婚男子，以免睾丸生精功能受损。

7.避免寒冷潮湿 不宜久居潮湿之地，或冷水作业及游泳时间太长。房事之后更忌凉水洗澡、饮 冷水，以免性腺受寒，伤及性功能等。

8.积极运动锻炼 锻炼运动对性腺有益，如可使雄性激素有所转化，有利于调节性欲，减轻前列 腺充血；加快血液循环，延缓前列腺和睾丸的衰老；促进新陈代谢，协调与调节脏腑功能，从而提 高整体机能，尤其是司机、白领族等适度运动锻炼更是不容忽视。

9.远离辐射、远离危险化学物品，备孕3月内不能接触放射性物质，比如照X片，透视、CT，如果从事放射性工作或者危险化学工作，最好做好防护或者调离工作岗位。

10.劳累伤身，还会毁坏生育功能，注意劳逸结合。

11.适当补充微量元素，比如叶酸等。

12.有了良好的精液质量，怎么提高受孕率呢？不是功课做得越多越好，而是要选对做功课时间，让精子能和卵子偶遇，才能碰撞出生命的火花。最简单方式：计算排卵时间，一般是月经开始的14天左右，可以到网上购买排卵试纸，测女性的尿，检测到即将排卵或已排卵，赶紧做功课，精子在阴道里面能存活几十个小时。

祝早生贵子。欢迎评论点赞，如果不妥，敬请评论区斧正。